기억의 원리를 이해하고 학습에 적용하는 훈련이다. 기억하기 전에 주제·회상 단계·예상 개수를 스스로 정하고, 7분 동안 예시 단어들(약 50개)을 순서에 맞춰 기억해 훈련지에 기록한다. 모든 칸을 기록하지 못하면 5분의 기억 시간을 더 쓴 뒤 다시 기록한다. 다음 회차 훈련은 5분 동안 지난 회차 내용을 회상해 기록하는 것으로 시작해, 기억의 유지와 인출을 함께 단련한다.
실천 팁
기억 전에 '몇 개나 기억할 수 있을까'를 예상하고 결과와 비교하는 것이 메타인지 훈련의 핵심이다.