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Retreat : 잘 놀아야 잘 공부한다

마인드 맞춤 공부법

하루 15분 이상 쉬는 시간을 가진 학생이 수업 태도가 더 좋았다는 연구처럼, 휴식은 공부의 일부다. 취미와 여가 활동은 시간 낭비가 아니라 공부 스트레스와 불안을 이겨내는 활력소이며, 예술적 감성도 학습에 도움이 된다. 공부와 건강은 별개가 아니므로 두 마리 토끼를 함께 잡아야 한다.

실천 팁

공부를 다 한 뒤에는 반드시 쉬는 시간을 가져 다음 날 공부할 에너지를 보충한다.
취미 활동은 하루 공부를 끝낸 자유시간이나 주말을 이용한다.
방학에는 번아웃 예방을 위해 걷기·산책 등 운동과 주 단위 취미 활동을 계획에 넣는다.
충분한 휴식·규칙적 식사·꾸준한 운동으로 공부 체력을 관리한다.

출처: 『나만 알고 싶은 공부법 : 1등급 공부 끝판왕』 p.85-91 원문 기반

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