마인드

Resilience : 꺾이지 않는 마음, 셀프 토크와 칭찬

마인드 맞춤 공부법

자기 이름을 부르며 대화하는 '셀프 토크'는 복잡한 생각을 정리하고 자존감을 높이는 방법이다. 성공을 기대하고 성공한 자신의 모습을 구체적으로 그리는 학생이 더 열심히 공부하며, 긍정적 기대가 좋은 결과를 만드는 로젠탈 효과처럼 칭찬은 실력을 끌어올린다. 공부는 감정의 바다에 뜬 배와 같아 감정 컨트롤이 성적을 좌우한다.

실천 팁

스스로 가장 친한 친구가 되어 잘했을 때 칭찬하고 힘들 때 위로하는 셀프 토크를 연습한다.
성공한 자신의 모습을 노트에 구체적으로 적고, 그것을 위해 지금 필요한 노력을 실천한다.
결과만이 아니라 노력의 과정을 칭찬한다. 친구들과도 칭찬을 주고받는다.
감정이 흔들릴 때는 무리하게 공부를 이어가기보다 마음을 편안하게 만든 뒤 공부한다.

출처: 『나만 알고 싶은 공부법 : 1등급 공부 끝판왕』 p.92-99 원문 기반

무료 진단 받고 내 맞춤 공부법 찾기 이 공부법 원문 읽기

Resilience : 꺾이지 않는 마음, 셀프 토크와 칭찬

실천 팁

마인드 공부법 더 보기